Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рокфор
  5. Сравнить
  6. Рокфор vs. Сыр

Сравнить продукты Рокфор и Сыр

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.9%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~710mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1144.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Сыр DV% diff.
Натрий 1809mg 653mg 50%
Витамин B5 1.731mg 0.41mg 26%
Селен 14.5µg 28.5µg 25%
Витамин B12 0.64µg 1.1µg 19%
Цинк 2.08mg 3.64mg 14%
Витамин B2 0.586mg 0.428mg 12%
Фосфор 392mg 455mg 9%
Витамин B9 49µg 27µg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Кальций 662mg 710mg 5%
Железо 0.56mg 0.14mg 5%
Витамин B6 0.124mg 0.066mg 4%
Витамин A 294µg 330µg 4%
Витамин B3 0.734mg 0.059mg 4%
Жиры 30.64g 33.31g 4%
Белки 21.54g 22.87g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Холестерин 90mg 99mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Насыщенные жиры 19.263g 18.867g 2%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 9.246g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 369kcal 404kcal 2%
Магний 30mg 27mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.029mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.421g 1%
Углеводы 2g 3.09g 0%
Чистые углеводы 2g 3.09g N/A
Калий 91mg 76mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Медь 0.034mg 0.03mg 0%
Марганец 0.03mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.303mg 0.547mg 0%
Треонин 0.965mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.217mg 1.206mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.939mg 0%
Лизин 1.848mg 1.025mg 0%
Метионин 0.558mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.074mg 0%
Валин 1.614mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ДругоеДругое +73.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Сыр
Сыр
3
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.867g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.246g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.421g

Другие также сравнивают

Рокфор
Рокфор vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Рокфор
Рокфор vs Рикотта
Рикотта
Рокфор
Рокфор vs Cыр Романо
Cыр Романо
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.