Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Compare
  6. Черная фасоль vs. Pinto beans

Черная фасоль или Pinto beans — Сравнение Питательности

Сравнить
Черная фасоль
vs
Pinto beans

Инфографика

Черная фасоль vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Черная фасоль
Черная фасоль
4
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Черная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 147
Одинаковое количество вещества Калий - 436

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Черная фасоль
Черная фасоль
4
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5
Черная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Черная фасоль
Черная фасоль
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Другое +17.9%
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Черная фасоль
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Другое +17.9%
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Черная фасоль
Черная фасоль
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.7%
Черная фасоль
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Pinto beans Мнение
16.05g 17.22g Pinto beans
Белки 8.18g 9.01g Pinto beans
Жиры 0.35g 0.65g Pinto beans
Углеводы 24.35g 26.22g Pinto beans
Калорийность 130kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.32g 0.34g Черная фасоль
Клетчатка 8.3g 9g Pinto beans
Кальций 55mg 46mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 2.09mg Черная фасоль
Магний 49mg 50mg Pinto beans
Фосфор 152mg 147mg Черная фасоль
Калий 433mg 436mg Pinto beans
Натрий 3mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.76mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.269mg 0.219mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.453mg Pinto beans
Селен 1.2µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 6IU 0IU Черная фасоль
Витамин E 0.87mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.225mg 0.193mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.527mg 0.318mg Черная фасоль
Витамин B5 0.26mg 0.21mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 86µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.3µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.097mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.344mg 0.331mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.653mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.562mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.123mg 0.117mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.428mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.228mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.089g 0.136g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.235g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черная фасоль
Черная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.