Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 86µg 172µg 22%
Витамин B6 0.077mg 0.229mg 12%
Железо 2.85mg 2.09mg 10%
Селен 1.2µg 6.2µg 9%
Крахмал 15.15g 6%
Медь 0.269mg 0.219mg 6%
Марганец 0.327mg 0.453mg 5%
Витамин B1 0.225mg 0.193mg 3%
Клетчатка 8.3g 9g 3%
Белки 8.18g 9.01g 2%
Цинк 0.76mg 0.98mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.235g 1%
Витамин B5 0.26mg 0.21mg 1%
Витамин B3 0.527mg 0.318mg 1%
Калорийность 130kcal 143kcal 1%
Фосфор 152mg 147mg 1%
Кальций 55mg 46mg 1%
Углеводы 24.35g 26.22g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Жиры 0.35g 0.65g 0%
Чистые углеводы 16.05g 17.22g N/A
Магний 49mg 50mg 0%
Калий 433mg 436mg 0%
Сахар 0.32g 0.34g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин E 0.87mg 0.94mg 0%
Витамин B2 0.056mg 0.062mg 0%
Витамин K 3.3µg 3.5µg 0%
Холин 32.6mg 35.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.133g 0%
Триптофан 0.097mg 0.108mg 0%
Треонин 0.344mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.765mg 0%
Лизин 0.562mg 0.63mg 0%
Метионин 0.123mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.531mg 0%
Валин 0.428mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +343.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.