Beef ribs состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Beef ribs
| Гликемический индекс ⓘ Beef ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 372 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.8 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 85% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 83% of foods
Beef ribs calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 372 | |
| Calories in 3 oz | 316 | 85 g |
Beef ribs гликемический индекс (ГИ)
Beef ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
10 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.33 мг of 8 мг
29%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
172 мг of 700 мг
25%
Калий:
290 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
64 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
5.76 мг of 11 мг
52%
Медь:
0.088 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.013 мг of 2 мг
1%
Селен:
21.2 µg of 55 µg
39%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
5.76 мг
TOP 15%
Железо
2.33 мг
TOP 31%
Калий
290 мг
TOP 39%
Селен
21.2 µg
TOP 45%
Фосфор
172 мг
TOP 47%
Медь
0.088 мг
TOP 58%
Магний
20 мг
TOP 61%
Натрий
64 мг
TOP 62%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.07 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
3.64 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0.37 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.23 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
7 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.33 µg of 2 µg
97%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.33 µg
TOP 28%
Витамин B3
3.64 мг
TOP 45%
Витамин B6
0.23 мг
TOP 46%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 62%
Витамин B5
0.37 мг
TOP 68%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 46%
22.8 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.49 г of 65 г
47%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
46.1 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.61 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
255 мг of 280 мг
91%
Треонин:
996 мг of 1,050 мг
95%
Изолейцин:
1025 мг of 1,400 мг
73%
Лейцин:
1802 мг of 2,730 мг
66%
Лизин:
1897 мг of 2,100 мг
90%
Метионин:
584 мг of 1,050 мг
56%
Фенилаланин:
890 мг of 1,750 мг
51%
Валин:
1109 мг of 1,820 мг
61%
Гистидин:
781 мг of 700 мг
112%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.05 г
Значения всех питательных веществ для продукта Beef ribs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 372kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22.8g | 54% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30.49g | 47% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 85mg | 28% | 18% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.33mg | 29% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 290mg | 9% | 39% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 58% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.76mg | 52% | 15% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 172mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 64mg | 3% | 62% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.01mg | 1% | 85% | |
| Селен | 21.2µg | 39% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.64mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.33µg | 97% | 28% |
В 3.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 12.29g | 61% | 9% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13.04g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | N/A | 44% |
В 44.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 56% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.03mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.8mg | 0% | 57% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 58% |
В 4.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.58mg | 0% | 59% |
В 6.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.89mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.11mg | 0% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.78mg | 0% | 55% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
55%
Насыщенные жиры 12г
28%
Холестерин 85мг
3%
Соль 64мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
10мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
290мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже