Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.4%
հավասար Ցինկ ~0.75mg
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 45% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +359.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Կրուասան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կրուասան Opinion
Կալորիականություն 418kcal 406kcal Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 8.2g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 21g Կրուասան
Վիտամին C 0mg 0.2mg Կրուասան
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 43.2g Աղի կրեկեր
Ածխաջրեր 74.05g 45.8g Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 67mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 16mg Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 37mg Կրուասան
Կալիում 152mg 118mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 5.57mg 2.03mg Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g 11.26g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.6g Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.139mg 0.08mg Աղի կրեկեր
Ցինկ 0.69mg 0.75mg Կրուասան
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 102mg 105mg Կրուասան
Նատրիում 941mg 467mg Կրուասան
Վիտամին A 2IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 1µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 1.15mg 0.84mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.686mg 0.33mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին B1 0.702mg 0.388mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.241mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 2.188mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.086mg 0.058mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 25.4µg 1.8µg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 88µg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Կրուասան
Choline, total 16.7mg 38.8mg Կրուասան
Հագեցած ճարպ 1.653g 11.659g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 1.094g Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.099mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.333mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.652mg 0.623mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.147mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.416mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.197mg 0.187mg Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Կրուասան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Աղի կրեկեր
33%
Կրուասան
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 9.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.006g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: