Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +578%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +335.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1324.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +727.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Ալյուր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Ալյուր DV% diff.
Սելեն 5µg 33.9µg 53%
Վիտամին B1 0.173mg 0.785mg 51%
Երկաթ 1.48mg 4.64mg 40%
Folate, total 42µg 183µg 35%
Վիտամին B3 1.615mg 5.904mg 27%
Մանգան 0.11mg 0.682mg 25%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Հագեցած ճարպ 4.811g 0.155g 21%
Ճարպեր 13.96g 0.98g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.413g 20%
Վիտամին B2 0.249mg 0.494mg 19%
Նատրիում 377mg 2mg 16%
Տրեոնին 153mg 0.281mg 15%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Պղինձ 0.042mg 0.144mg 11%
Սպիտակուցներ 5g 10.33g 11%
Choline, total 65.6mg 10.4mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2.7g 8%
Ածխաջրեր 53.64g 76.31g 8%
Վիտամին A 70µg 0µg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 0.087g 7%
Ֆոսֆոր 140mg 108mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.65mg 0.06mg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Կալցիում 47mg 15mg 3%
Մագնեզիում 8mg 22mg 3%
Ցինկ 0.43mg 0.7mg 2%
Կալորիականություն 353kcal 364kcal 1%
Վիտամին B6 0.036mg 0.044mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg 1%
Վիտամին B5 0.485mg 0.438mg 1%
Կալիում 149mg 107mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 73.61g N/A
Շաքար 33.36g 0.27g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.357mg 0%
Լեյցին 0.397mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.52mg 0%
Վալին 0.249mg 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
46%
Ալյուր
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 33.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.656g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: