Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Արագ սնունդ
  5. Compare
  6. Արագ սնունդ vs. Միդիա

Համեմատել Արագ սնունդ և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արագ սնունդ vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1804.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +341.4%
հավասար Ցինկ ~2.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2596.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.3mg
հավասար Folate, total ~76µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արագ սնունդ Միդիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արագ սնունդ Միդիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.89µg 24µg 963%
Մանգան 0.357mg 6.8mg 280%
Սելեն 20.3µg 89.6µg 126%
Երկաթ 3.06mg 6.72mg 46%
Ֆոսֆոր 134mg 285mg 22%
Հագեցած ճարպ 4.493g 0.85g 17%
Վիտամին B3 5.617mg 3mg 16%
Սպիտակուցներ 16.52g 23.8g 15%
Վիտամին C 0mg 13.6mg 15%
Ճարպեր 12.01g 4.48g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 1.014g 10%
Օսլա 22.87g 9%
Վիտամին B6 0.212mg 0.1mg 9%
Վիտամին A 9µg 91µg 9%
Խոլեստերին 33mg 56mg 8%
Ածխաջրեր 31.5g 7.39g 8%
Վիտամին B5 0.53mg 0.95mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Choline, total 34.4mg 6%
Կալորիականություն 297kcal 172kcal 6%
Վիտամին B2 0.363mg 0.42mg 4%
Վիտամին K 4.9µg 4%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68g 1.212g 3%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Կալցիում 62mg 33mg 3%
Պղինձ 0.121mg 0.149mg 3%
Կալիում 197mg 268mg 2%
Մագնեզիում 27mg 37mg 2%
Նատրիում 331mg 369mg 2%
Վիտամին B1 0.317mg 0.3mg 1%
Ցինկ 2.52mg 2.67mg 1%
Folate, total 80µg 76µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 7.39g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 1.036mg 0%
Լեյցին 1.13mg 1.676mg 0%
Լիզին 0.785mg 1.779mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0.537mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.853mg 0%
Վալին 0.728mg 1.04mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0.457mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.276g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.506g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.044g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արագ սնունդ Միդիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Միդիա
Միդիա vs Ոստրե
Ոստրե
Միդիա
Միդիա vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Միդիա
Միդիա vs Ձկնկիթ
Ձկնկիթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Արագ սնունդ
265%
Միդիա
Mineral Summary Score
54%
Արագ սնունդ
198%
Միդիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.643g)
Which food is lower in glycemic index?
Միդիա
Միդիա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: