Համեմատել Արագ սնունդ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1715% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2626.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1346.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.9µg | 70.9µg | 55% |
| Սելեն | 20.3µg | 37% | |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.01µg | 37% |
| Երկաթ | 3.06mg | 0.22mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 0.206mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 0.95g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.02mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.026mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 5.348g | 24% |
| Ցինկ | 2.52mg | 0.14mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 4.979g | 21% |
| Folate, total | 80µg | 20% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 20mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 1.599g | 13% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.015mg | 12% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.102mg | 11% |
| Խոլեստերին | 33mg | 4mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.279g | 10% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.112mg | 8% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 153kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 14.89g | 6% |
| Նատրիում | 331mg | 203mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.246mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 8mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 2.671g | 5% |
| Ճարպեր | 12.01g | 9.91g | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 197mg | 129mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 28µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 1.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 12.99g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 4.88g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.037g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1638.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
