Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
հավասար Ցինկ ~2.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.93µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2650.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +588.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Բոլոնիայի երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.176mg 0.523mg 29%
Սելեն 12.7µg 23%
Վիտամին B6 0.27mg 21%
Նատրիում 460mg 907mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 9.732g 16%
Երկաթ 2mg 0.77mg 15%
Վիտամին B5 0.72mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.803g 6.839g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 2.107g 12%
Կալցիում 116mg 11mg 11%
Folate, total 46µg 5µg 10%
Choline, total 54.4mg 10%
Խոլեստերին 36mg 59mg 8%
Ճարպեր 14.96g 19.87g 8%
Վիտամին D 56IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 7%
Մանգան 0.206mg 0.036mg 7%
Սպիտակուցներ 11.82g 15.3g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Ածխաջրեր 20.08g 0.73g 6%
Վիտամին B2 0.209mg 0.157mg 4%
Վիտամին B3 3.384mg 3.9mg 3%
Կալիում 181mg 281mg 3%
Վիտամին B12 0.88µg 0.93µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Պղինձ 0.098mg 0.08mg 2%
Ֆոսֆոր 122mg 139mg 2%
Մագնեզիում 20mg 14mg 1%
Կալորիականություն 257kcal 247kcal 1%
Ցինկ 1.91mg 2.03mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 0.73g N/A
Շաքար 3.97g 0g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.588g N/A
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0%
Լիզին 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0%
Վալին 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Բոլոնիայի երշիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիգ-Մակ
40%
Բոլոնիայի երշիկ
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
40%
Բոլոնիայի երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Նատրիում (difference - 447mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.036g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: