Համեմատել Բլղուր և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5466.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +670.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.6µg | 33.4µg | 60% |
| Երկաթ | 0.96mg | 4.09mg | 39% |
| Մանգան | 0.609mg | 1.377mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 6.25mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.439mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.382mg | 27% |
| Նատրիում | 5mg | 601mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 188mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 12.96g | 20% |
| Folate, total | 18µg | 86µg | 17% |
| Կալցիում | 10mg | 165mg | 16% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.198mg | 14% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 313kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 55.77g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 1.72g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.47mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.24g | 4.27g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 59mg | 6% |
| Կալիում | 68mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.153mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 5.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.989g | 4% |
| Choline, total | 6.9mg | 22.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.456mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.019g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 51.07g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 6.42g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.258mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.461mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.315mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1655.1% |
