Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրաունշվայգեր
  5. Compare
  6. Բրաունշվայգեր vs. Տավար

Համեմատել Բրաունշվայգեր և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունշվայգեր vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.7% 18% 420% 80% 77% 72% 127% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1407% 7% 18% 62% 352% 157% 203% 76% 2511% 4% 33% 140%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +210900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +236.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~1.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 29% 3% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.5 գ
Ճարպեր: 28.5 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 3.3 գ
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +500.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունշվայգեր Տավար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունշվայգեր Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 20.09µg 4.21µg 662%
Վիտամին A 4220µg 2µg 469%
Երկաթ 11.2mg 3.04mg 102%
Վիտամին B2 1.525mg 0.4mg 87%
Սելեն 58µg 25.4µg 59%
Վիտամին B5 3.38mg 0.481mg 58%
Նատրիում 977mg 54mg 40%
Ճարպեր 28.5g 6.54g 34%
Choline, total 255.9mg 75.6mg 33%
Խոլեստերին 180mg 85mg 32%
Հագեցած ճարպ 9.307g 2.595g 31%
Սպիտակուցներ 14.5g 27.55g 26%
Վիտամին B6 0.33mg 0.669mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731g 2.734g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193g 0.532g 18%
Պղինձ 0.24mg 0.097mg 16%
Վիտամին B3 8.368mg 5.76mg 16%
Վիտամին B1 0.249mg 0.074mg 15%
Ֆոսֆոր 168mg 259mg 13%
Folate, total 44µg 7µg 9%
Կալորիականություն 327kcal 169kcal 8%
Ցինկ 2.81mg 3.7mg 8%
Մանգան 0.155mg 0.009mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.1µg 6%
Վիտամին D 48IU 3IU 6%
Կալիում 199mg 352mg 5%
Վիտամին E 0.35mg 0.25mg 1%
Մագնեզիում 11mg 14mg 1%
Ածխաջրեր 3.1g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 0g N/A
Կալցիում 9mg 13mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.375g N/A
Տրիպտոֆան 0.145mg 0.359mg 0%
Տրեոնին 0.534mg 1.534mg 0%
Իզոլեյցին 0.484mg 1.52mg 0%
Լեյցին 1.032mg 2.833mg 0%
Լիզին 0.909mg 3.178mg 0%
Մեթիոնին 0.311mg 0.871mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 1.299mg 0%
Վալին 0.616mg 1.603mg 0%
Հիստիդին 0.32mg 1.244mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
20:3 n-6 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.349g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունշվայգեր Տավար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր vs Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր vs Headcheese
Headcheese
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Տավար
Տավար vs Սթեյք
Սթեյք
Տավար
Տավար vs Հավի միս
Հավի միս
Տավար
Տավար vs Գառ
Գառ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
382%
Բրաունշվայգեր
76%
Տավար
Mineral Summary Score
114%
Բրաունշվայգեր
55%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 923mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունշվայգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171621/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: