Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
23.41 գ
Ճարպեր:
30.04 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
41.77 գ
Այլ:
3.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.41g
հավասար
Ճարպեր
~30.04g
հավասար
Ջուր
~41.77g
հավասար
Այլ
~3.66գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.661 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.113g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.661g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին A | 165µg | 298µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 546mg | 468mg | 11% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.81mg | 10% |
| Նատրիում | 819mg | 628mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 17.614g | 19.113g | 7% |
| Խոլեստերին | 114mg | 96mg | 6% |
| Ճարպեր | 27.44g | 30.04g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 1.47µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.94g | 23.41g | 3% |
| Կալցիում | 700mg | 717mg | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 12µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.747g | 8.711g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.334mg | 0.32mg | 1% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 368kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.031mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.22g | 1.12g | 0% |
| Վիտամին D | 20IU | 22IU | 0% |
| Մագնեզիում | 29mg | 27mg | 0% |
| Կալիում | 121mg | 134mg | 0% |
| Շաքար | 2.22g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.063mg | 0.103mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2.5µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.657g | 0.661g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.327mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0.888mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 2.564mg | 2.26mg | 0% |
| Լիզին | 2.654mg | 2.139mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 1.24mg | 0% |
| Վալին | 1.806mg | 1.482mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0.829mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
33%
Mineral Summary Score
79%
71%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գաուդա (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.499g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Muenster (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Muenster (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 191mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.