Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

4

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Կալցիում ~717mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

4

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.32mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	165µg	298µg	15%
Ֆոսֆոր	546mg	468mg	11%
Ցինկ	3.9mg	2.81mg	10%
Նատրիում	819mg	628mg	8%
Հագեցած ճարպ	17.614g	19.113g	7%
Խոլեստերին	114mg	96mg	6%
Ճարպեր	27.44g	30.04g	4%
Վիտամին B5	0.34mg	0.19mg	3%
Վիտամին B12	1.54µg	1.47µg	3%
Սպիտակուցներ	24.94g	23.41g	3%
Կալցիում	700mg	717mg	2%
Երկաթ	0.24mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.056mg	2%
Folate, total	21µg	12µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	8.711g	2%
Վիտամին B2	0.334mg	0.32mg	1%
Կալորիականություն	356kcal	368kcal	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.013mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.031mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	2.22g	1.12g	0%
Վիտամին D	20IU	22IU	0%
Մագնեզիում	29mg	27mg	0%
Կալիում	121mg	134mg	0%
Շաքար	2.22g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.008mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.063mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.654mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.24mg	0%
Վալին	1.806mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.829mg	0%