Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

0

Դդումով կարկանդակ

0

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Կալցիում ~64mg

հավասար Կալիում ~167mg

հավասար Երկաթ ~0.9mg

հավասար Պղինձ ~0.148mg

հավասար Ցինկ ~0.39mg

հավասար Ֆոսֆոր ~81mg

հավասար Նատրիում ~239mg

հավասար Մանգան ~0.227mg

հավասար Սելեն ~5.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդումով կարկանդակ

0

Դդումով կարկանդակ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~448µg

հավասար Վիտամին E ~0.76mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.124mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.107mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.063mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.35µg

հավասար Վիտամին K ~13.2µg

հավասար Folate, total ~26µg

հավասար Choline, total ~37.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	243kcal	243kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.9g	3.9g	0%
Ճարպեր	9.75g	9.75g	0%
Զուտ ածխաջրեր	33.03g	33.03g	N/A
Ածխաջրեր	34.83g	34.83g	0%
Խոլեստերին	26mg	26mg	0%
Վիտամին D	2IU	2IU	0%
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Կալցիում	64mg	64mg	0%
Կալիում	167mg	167mg	0%
Երկաթ	0.9mg	0.9mg	0%
Շաքար	18.88g	18.88g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.8g	0%
Պղինձ	0.148mg	0.148mg	0%
Ցինկ	0.39mg	0.39mg	0%
Օսլա	10.73g	10.73g	0%
Ֆոսֆոր	81mg	81mg	0%
Նատրիում	239mg	239mg	0%
Վիտամին A	448µg	448µg	0%
Վիտամին E	0.76mg	0.76mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Սելեն	5.4µg	5.4µg	0%
Մանգան	0.227mg	0.227mg	0%
Վիտամին B1	0.177mg	0.177mg	0%
Վիտամին B2	0.124mg	0.124mg	0%
Վիտամին B3	1.107mg	1.107mg	0%
Վիտամին B5	0.452mg	0.452mg	0%
Վիտամին B6	0.063mg	0.063mg	0%
Վիտամին B12	0.35µg	0.35µg	0%
Վիտամին K	13.2µg	13.2µg	0%
Folate, total	26µg	26µg	0%
Choline, total	37.5mg	37.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	1.988g	1.988g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.6g	4.6g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.77g	1.77g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.158mg	0.158mg	0%
Լեյցին	0.297mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.192mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.249mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.175mg	0.175mg	0%
Վալին	0.211mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.088mg	0%
Ֆրուկտոզա	2.85g	2.85g	0%