Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +331.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 448µg | 0µg | 50% |
| Սելեն | 5.4µg | 23.3µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.541mg | 30% |
| Երկաթ | 0.9mg | 3.21mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 1.107mg | 4.073mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.124mg | 0.341mg | 17% |
| Folate, total | 26µg | 88µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Նատրիում | 239mg | 483mg | 11% |
| Մանգան | 0.227mg | 0.476mg | 11% |
| Խոլեստերին | 26mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 2.5µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 7.1g | 6% |
| Ճարպեր | 9.75g | 6g | 6% |
| Ածխաջրեր | 34.83g | 52.6g | 6% |
| Choline, total | 37.5mg | 6.9mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.77g | 0.923g | 6% |
| Կալցիում | 64mg | 11mg | 5% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.101mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.76mg | 0.08mg | 5% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.6g | 3.149g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Կալորիականություն | 243kcal | 299kcal | 3% |
| Կալիում | 167mg | 74mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.452mg | 0.302mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.03mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.988g | 1.47g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.49mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 75mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 623kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.03g | 50.7g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 18.88g | 0.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.158mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.297mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.192mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.249mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.175mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.211mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.1% |
