Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +292.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +478.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1520.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +655%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին հում Չինական խոհանոց
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Չինական խոհանոց DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.049mg 108%
Մանգան 2.382mg 0.147mg 97%
Folate, total 355µg 45µg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 1.5g 70%
Սպիտակուցներ 36.17g 7.08g 58%
Ֆոսֆոր 440mg 76mg 52%
Վիտամին B1 0.64mg 0.033mg 51%
Մագնեզիում 198mg 15mg 44%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Երկաթ 4.36mg 1.11mg 41%
Ցինկ 4.75mg 1.5mg 30%
Կալիում 1013mg 204mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Նատրիում 15mg 409mg 17%
Վիտամին B6 0.357mg 0.161mg 15%
Կալցիում 176mg 22mg 15%
Կալորիականություն 371kcal 105kcal 13%
Վիտամին B2 0.22mg 0.055mg 13%
Ածխաջրեր 40.37g 7.29g 11%
Վիտամին C 4.8mg 11.6mg 8%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 1.217g 7%
Ճարպեր 9.74g 5.3g 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Վիտամին B5 0.75mg 0.443mg 6%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին B3 2.19mg 1.32mg 5%
Սելեն 8.2µg 6.7µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 2.13g 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Հագեցած ճարպ 1.156g 0.978g 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.314mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0.525mg 0%
Լիզին 1.933mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.317mg 0%
Վալին 1.51mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին հում Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Լոբի լուպին հում
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
146%
Լոբի լուպին հում
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.178g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 394mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: