Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1220%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +396.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.8%
Содержит больше МедьМедь +1985.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1520.4%
Содержит больше СеленСелен +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1839.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +688.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Китайская кухня DV% diff.
Медь 1.022mg 0.049mg 108%
Марганец 2.382mg 0.147mg 97%
Витамин B9 355µg 45µg 78%
Клетчатка 18.9g 1.5g 70%
Белки 36.17g 7.08g 58%
Фосфор 440mg 76mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.033mg 51%
Магний 198mg 15mg 44%
Витамин K 51.3µg 43%
Железо 4.36mg 1.11mg 41%
Цинк 4.75mg 1.5mg 30%
Калий 1013mg 204mg 24%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 15mg 409mg 17%
Витамин B6 0.357mg 0.161mg 15%
Кальций 176mg 22mg 15%
Калорийность 371kcal 105kcal 13%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Углеводы 40.37g 7.29g 11%
Витамин C 4.8mg 11.6mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 1.217g 7%
Жиры 9.74g 5.3g 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B5 0.75mg 0.443mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B3 2.19mg 1.32mg 5%
Селен 8.2µg 6.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 2.13g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Насыщенные жиры 1.156g 0.978g 1%
Чистые углеводы 21.47g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.289mg 0.083mg 0%
Треонин 1.331mg 0.313mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.525mg 0%
Лизин 1.933mg 0.552mg 0%
Метионин 0.255mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.317mg 0%
Валин 1.51mg 0.327mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +410.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +453.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.2%
Содержит больше ВодаВода +655%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.