Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի մունգ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +747.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +139%
հավասար Կալցիում ~119mg
հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +326.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +331.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Չիզբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Չիզբուրգեր DV% diff.
Folate, total 625µg 70µg 139%
Պղինձ 0.941mg 0.111mg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 2g 57%
Երկաթ 6.74mg 2.71mg 50%
Մագնեզիում 189mg 26mg 39%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Մանգան 1.035mg 0.316mg 31%
Կալիում 1246mg 196mg 31%
Ֆոսֆոր 367mg 161mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.348g 6.473g 28%
Վիտամին B1 0.621mg 0.293mg 27%
Վիտամին B5 1.91mg 0.545mg 27%
Նատրիում 15mg 515mg 22%
Սելեն 8.2µg 19.6µg 21%
Ճարպեր 1.15g 14.72g 21%
Վիտամին B3 2.251mg 5.217mg 19%
Սպիտակուցներ 23.86g 16.51g 15%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 5.413g 13%
Choline, total 97.9mg 28.9mg 13%
Վիտամին B6 0.382mg 0.228mg 12%
Ածխաջրեր 62.62g 28.03g 12%
Վիտամին B2 0.233mg 0.363mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 1.658g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին A 6µg 50µg 5%
Վիտամին K 9µg 4.2µg 4%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 347kcal 308kcal 2%
Ցինկ 2.68mg 2.49mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 132mg 119mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 6.6g 4.88g N/A
Վիտամին E 0.51mg 0.52mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.755mg 0%
Լեյցին 1.847mg 1.316mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.755mg 0%
Վալին 1.237mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Լոբի մունգ
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 1.72g)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 500mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.125g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: