Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +626.9%
Содержит больше КалийКалий +535.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.7%
Содержит больше МедьМедь +747.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +227.5%
Содержит больше СеленСелен +139%
Одинаковое количество вещества Кальций ~119mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +792.9%
Содержит больше ХолинХолин +238.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1180%
Содержит больше ВодаВода +326.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3262.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Чизбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Чизбургер DV% diff.
Витамин B9 625µg 70µg 139%
Медь 0.941mg 0.111mg 92%
Клетчатка 16.3g 2g 57%
Железо 6.74mg 2.71mg 50%
Магний 189mg 26mg 39%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Марганец 1.035mg 0.316mg 31%
Калий 1246mg 196mg 31%
Фосфор 367mg 161mg 29%
Насыщенные жиры 0.348g 6.473g 28%
Витамин B1 0.621mg 0.293mg 27%
Витамин B5 1.91mg 0.545mg 27%
Натрий 15mg 515mg 22%
Селен 8.2µg 19.6µg 21%
Жиры 1.15g 14.72g 21%
Витамин B3 2.251mg 5.217mg 19%
Белки 23.86g 16.51g 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 5.413g 13%
Холин 97.9mg 28.9mg 13%
Витамин B6 0.382mg 0.228mg 12%
Углеводы 62.62g 28.03g 12%
Витамин B2 0.233mg 0.363mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 1.658g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин A 6µg 50µg 5%
Витамин K 9µg 4.2µg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 347kcal 308kcal 2%
Цинк 2.68mg 2.49mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 132mg 119mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.6g 4.88g N/A
Витамин E 0.51mg 0.52mg 0%
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.26mg 0.155mg 0%
Треонин 0.782mg 0.571mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.316mg 0%
Лизин 1.664mg 0.784mg 0%
Метионин 0.286mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.755mg 0%
Валин 1.237mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизбургер
Чизбургер дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 500mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.