Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 19.5mg | 32% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.688mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 175µg | 19% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.183mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.05mg | 10% |
| Choline, total | 44.3mg | 8% | |
| Folate, total | 57µg | 46µg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.55mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 0.85g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 39mg | 2% |
| Կալիում | 299mg | 330mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 39mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 11mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 18kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 3.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | N/A | |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.55mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.052mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.055mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.015mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~94.5g
հավասար
Այլ
~0.7գ
