Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Սեխ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +218.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Սեխ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +725.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +638.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~7.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Սեխ
1
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +314.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +980.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Սեխ
1
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8817.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Սեխ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Սեխ DV% diff.
Վիտամին C 0.4mg 21.8mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.039g 23%
Ածխաջրեր 77g 6.58g 23%
Կալորիականություն 382kcal 28kcal 18%
Վիտամին B2 0.256mg 0.031mg 17%
Ֆոսֆոր 114mg 5mg 16%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Կալցիում 138mg 11mg 13%
Ճարպեր 8.1g 0.1g 12%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.025g 11%
Վիտամին B5 0.62mg 0.084mg 11%
Նատրիում 245mg 9mg 10%
Վիտամին B6 0.056mg 0.163mg 8%
Սպիտակուցներ 4.6g 1.11g 7%
Վիտամին B1 0.103mg 0.015mg 7%
Պղինձ 0.018mg 0.06mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.002g 4%
Ցինկ 0.44mg 0.07mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 0.05mg 3%
Սելեն 1.8µg 0.4µg 3%
Երկաթ 0.14mg 0.34mg 3%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Մագնեզիում 17mg 11mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 2.5µg 1%
Folate, total 4µg 8µg 1%
Կալիում 214mg 182mg 1%
Վիտամին B3 0.148mg 0.232mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.035mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 5.68g N/A
Շաքար 65.5g 5.69g N/A
Choline, total 8mg 7.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Սեխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
11%
Սեխ
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
7%
Սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սեխ
Սեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սեխ
Սեխ is lower in Շաքար (difference - 59.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեխ
Սեխ is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.451g)
Which food is lower in glycemic index?
Սեխ
Սեխ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Սեխ
Սեխ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: