Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
հավասար Կալցիում ~128mg
հավասար Կալիում ~199mg
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg
հավասար Սելեն ~1.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +225%
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.581mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Պաղպաղակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.476g 6.79g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.452g 20%
Ածխաջրեր 77g 23.6g 18%
Վիտամին A 12µg 118µg 12%
Խոլեստերին 7mg 44mg 12%
Կալորիականություն 382kcal 207kcal 9%
Նատրիում 245mg 80mg 7%
Վիտամին B1 0.103mg 0.041mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 2.969g 4%
Վիտամին B12 0.3µg 0.39µg 4%
Ճարպեր 8.1g 11g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Choline, total 8mg 26mg 3%
Ցինկ 0.44mg 0.69mg 2%
Սպիտակուցներ 4.6g 3.5g 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.3mg 1%
Վիտամին B2 0.256mg 0.24mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ֆոսֆոր 114mg 105mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.048mg 1%
Պղինձ 0.018mg 0.023mg 1%
Երկաթ 0.14mg 0.09mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.3µg 1%
Կալցիում 138mg 128mg 1%
Մագնեզիում 17mg 14mg 1%
Վիտամին B5 0.62mg 0.581mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 22.9g N/A
Կալիում 214mg 199mg 0%
Շաքար 65.5g 21.22g N/A
Սելեն 1.8µg 1.8µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.008mg 0%
Վիտամին B3 0.148mg 0.116mg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.146mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.195mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0.316mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.258mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.157mg 0%
Վալին 0.285mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +617.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +669.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: