Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +405.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.608
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +405.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.608
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +296.2%
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +296.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.9%
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Սպիտակ շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 59.04g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 5.87g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 8.1g 32.09g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 77g 59.24g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 539kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 65.5g 59g Սպիտակ շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում 138mg 199mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.14mg 0.24mg Սպիտակ շոկոլադ
Մագնեզիում 17mg 12mg Կարամել
Ֆոսֆոր 114mg 176mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 214mg 286mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 245mg 90mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.44mg 0.74mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.018mg 0.06mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.011mg 0.008mg Կարամել
Սելեն 1.8µg 4.5µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 42IU 30IU Կարամել
Վիտամին A, RAE 12µg 9µg Կարամել
Վիտամին E 0.46mg 0.96mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.4mg 0.5mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.103mg 0.063mg Կարամել
Վիտամին B2 0.256mg 0.282mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.148mg 0.745mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.62mg 0.608mg Կարամել
Վիտամին B6 0.056mg 0.056mg
Folate, total 4µg 7µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.3µg 0.56µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 1.8µg 9.1µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 21mg Կարամել
Հագեցած ճարպ 2.476g 19.412g Կարամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 9.097g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 1.013g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Սպիտակ շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 6.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.936g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: