Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կետչուպ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կետչուպ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 25% 13% 28% 4.6% 11% 118% 11% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 8.7% 29% 0% 2.8% 38% 27% 2.8% 36% 0% 7.5% 6.8% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3775.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 27.4 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 2.95 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2122%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կետչուպ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կետչուպ Ձիթապտուղ DV% diff.
Երկաթ 0.35mg 3.3mg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 7.888g 20%
Պղինձ 0.085mg 0.251mg 18%
Ճարպեր 0.1g 10.68g 16%
Վիտամին B2 0.166mg 0mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.2g 12%
Վիտամին B6 0.158mg 0.009mg 11%
Ֆրուկտոզա 8.72g 11%
Վիտամին B3 1.434mg 0.037mg 9%
Կալիում 281mg 8mg 8%
Կալցիում 15mg 88mg 7%
Ածխաջրեր 27.4g 6.26g 7%
Նատրիում 907mg 735mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 0.911g 6%
Հագեցած ճարպ 0.014g 1.415g 6%
Վիտամին C 4.1mg 0.9mg 4%
Ֆոսֆոր 26mg 3mg 3%
Մանգան 0.084mg 0.02mg 3%
Մագնեզիում 13mg 4mg 2%
Folate, total 9µg 0µg 2%
Վիտամին K 3µg 1.4µg 1%
Վիտամին B5 0.047mg 0.015mg 1%
Կալորիականություն 101kcal 115kcal 1%
Վիտամին B1 0.011mg 0.003mg 1%
Վիտամին A 26µg 20µg 1%
Վիտամին E 1.46mg 1.65mg 1%
Սպիտակուցներ 1.04g 0.84g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.1g 3.06g N/A
Շաքար 21.27g 0g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.22mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Choline, total 12.5mg 10.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.031mg 0%
Լեյցին 0.021mg 0.05mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.029mg 0%
Վալին 0.014mg 0.038mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0.023mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կետչուպ Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կետչուպ
4%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
23%
Կետչուպ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 21.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կետչուպ
Կետչուպ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.401g)
Which food is cheaper?
Կետչուպ
Կետչուպ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Կետչուպ
Կետչուպ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կետչուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168556/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: