Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +182.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +478.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +223.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +253.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +284%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +782.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 10% 2%
Օսլա: 51.87 գ
Սախարոզ: 6.22 գ
Գլյուկոզա: 0.92 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.27 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +11176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Կարիա պեկան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Կարիա պեկան DV% diff.
Մանգան 0.778mg 4.5mg 162%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 21.614g 128%
Պղինձ 0.111mg 1.2mg 121%
Ճարպեր 20.37g 71.97g 79%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 40.801g 75%
Երկաթ 7.38mg 2.53mg 61%
Նատրիում 1148mg 0mg 50%
Ցինկ 0.66mg 4.53mg 35%
Folate, total 149µg 22µg 32%
Վիտամին B1 0.298mg 0.66mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 9.6g 29%
Ֆոսֆոր 98mg 277mg 26%
Վիտամին B3 5.08mg 1.167mg 24%
Մագնեզիում 25mg 121mg 23%
Օսլա 51.87g 0.46g 21%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Ածխաջրեր 64.55g 13.86g 17%
Վիտամին K 17.9µg 3.5µg 12%
Վիտամին B6 0.065mg 0.21mg 11%
Կալորիականություն 484kcal 691kcal 10%
Սելեն 9.5µg 3.8µg 10%
Վիտամին B2 0.24mg 0.13mg 8%
Վիտամին B5 0.462mg 0.863mg 8%
Կալիում 129mg 410mg 8%
Choline, total 40.5mg 7%
Սպիտակուցներ 7.01g 9.17g 4%
Կալցիում 26mg 70mg 4%
Հագեցած ճարպ 5.362g 6.18g 4%
Ֆրուկտոզա 0.95g 0.04g 1%
Վիտամին E 1.59mg 1.4mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 4.26g N/A
Շաքար 9.37g 3.97g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0%
Լիզին 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0%
Վալին 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.818g)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 5.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 1148mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: