Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2080%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3257.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +483%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +542.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1933.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +499.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Հալվա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Հալվա DV% diff.
Խոլեստերին 373mg 0mg 124%
Պղինձ 2mg 1.202mg 89%
Ֆոսֆոր 172mg 607mg 62%
Choline, total 293.8mg 53%
Մագնեզիում 10mg 218mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 8.481g 47%
Վիտամին B12 1.11µg 0.04µg 45%
Երկաթ 1.19mg 4.53mg 42%
Մանգան 0.026mg 0.873mg 37%
Սելեն 30.8µg 11.5µg 35%
Վիտամին B2 0.513mg 0.088mg 33%
Ցինկ 1.05mg 4.32mg 30%
Վիտամին B1 0.066mg 0.424mg 30%
Վիտամին B5 1.398mg 0.174mg 24%
Ածխաջրեր 1.12g 60.49g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.5g 18%
Վիտամին B3 0.064mg 2.856mg 17%
Վիտամին B6 0.121mg 0.348mg 17%
Ճարպեր 10.61g 21.52g 17%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Կալորիականություն 155kcal 469kcal 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 11%
Վիտամին D 87IU 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 8.194g 10%
Վիտամին E 1.03mg 7%
Folate, total 44µg 65µg 5%
Հագեցած ճարպ 3.267g 4.127g 4%
Նատրիում 124mg 195mg 3%
Կալիում 126mg 187mg 2%
Կալցիում 50mg 33mg 2%
Սպիտակուցներ 12.58g 12.49g 0%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 55.99g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.153mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0%
Լիզին 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0%
Վալին 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալվա
Հալվա is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: