Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Հնդկահավի վիզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%
հավասար Երկաթ ~1.01mg
հավասար Սելեն ~28.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.6% 2.4% 9% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
17% 6% 76%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
33% 37% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Հնդկահավի վիզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Հնդկահավի վիզ Opinion
Կալորիականություն 189kcal 125kcal Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 16.51g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 6.04g Հնդկահավի միս
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 115mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU 13IU Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 15mg Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 24mg Հնդկահավի վիզ
Կալիում 239mg 133mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.09mg 1.01mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.142mg Հնդկահավի վիզ
Ցինկ 2.48mg 3.39mg Հնդկահավի վիզ
Ֆոսֆոր 223mg 160mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 233mg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 43IU Հնդկահավի վիզ
Վիտամին A, RAE 12µg 13µg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.056mg Հնդկահավի վիզ
Սելեն 29.8µg 28.6µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.051mg Հնդկահավի վիզ
Վիտամին B2 0.281mg 0.211mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 4.924mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.801mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.364mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 1.76µg Հնդկահավի վիզ
Folate, total 9µg 5µg Հնդկահավի միս
Տրանս ճարպ 0.101g Հնդկահավի վիզ
Choline, total 87.4mg 54mg Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.647g Հնդկահավի վիզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 1.824g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.478g Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.176mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.6mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.473mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.144mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.363mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.432mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.532mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.528mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.448mg Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.002g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.005g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.008g
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Հնդկահավի վիզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
43%
Հնդկահավի վիզ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
47%
Հնդկահավի վիզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի վիզ
Հնդկահավի վիզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.508g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի վիզ
Հնդկահավի վիզ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Հնդկահավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: