Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի  ոտք vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.8%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg
հավասար Մանգան ~0.02mg
հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Սպիտակուցներ: 19.54 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.69 գ
Այլ: 1.05 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի  ոտք Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի  ոտք Հավի միս Opinion
Կալորիականություն 144kcal 239kcal Հավի միս
Սպիտակուցներ 19.54g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 6.72g 13.6g Հավի միս
Խոլեստերին 71mg 88mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Մագնեզիում 21mg 23mg Հավի միս
Կալցիում 17mg 15mg Հնդկահավի  ոտք
Կալիում 273mg 223mg Հնդկահավի  ոտք
Երկաթ 1.72mg 1.26mg Հնդկահավի  ոտք
Պղինձ 0.142mg 0.066mg Հնդկահավի  ոտք
Ցինկ 3.09mg 1.94mg Հնդկահավի  ոտք
Ֆոսֆոր 177mg 182mg Հավի միս
Նատրիում 74mg 82mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին A 3IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 1µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Մանգան 0.022mg 0.02mg Հնդկահավի  ոտք
Սելեն 26.4µg 23.9µg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B1 0.077mg 0.063mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B2 0.211mg 0.168mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B3 2.947mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.09mg 1.03mg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին B6 0.34mg 0.4mg Հավի միս
Վիտամին B12 0.39µg 0.3µg Հնդկահավի  ոտք
Վիտամին K 2.4µg Հավի միս
Folate, total 10µg 5µg Հնդկահավի  ոտք
Choline, total 65.9mg Հավի միս
Հագեցած ճարպ 2.06g 3.79g Հնդկահավի  ոտք
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06g 5.34g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83g 2.97g Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.219mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 0.861mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 0.998mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.537mg 1.986mg Հավի միս
Լիզին 1.809mg 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.557mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.769mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.028mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.598mg 0.802mg Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0.04g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.02g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի  ոտք Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հնդկահավի  ոտք
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
47%
Հնդկահավի  ոտք
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.73g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի  ոտք
Հնդկահավի ոտք is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ոտք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: