Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան սոուս և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +605.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +383.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.51mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +563%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +438300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1280400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան սոուս Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0.48µg 9.4µg 372%
Նատրիում 7851mg 697mg 311%
Վիտամին A 4µg 1001µg 111%
Ճարպեր 0.01g 43.84g 67%
Հագեցած ճարպ 0.003g 14.45g 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 25.61g 64%
Սելեն 9.1µg 44µg 63%
Երկաթ 0.78mg 5.5mg 59%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Մագնեզիում 175mg 13mg 39%
Պղինձ 0.05mg 0.4mg 39%
Ֆոսֆոր 7mg 200mg 28%
Վիտամին B6 0.396mg 0.06mg 26%
Վիտամին B5 0.118mg 1.2mg 22%
Կալորիականություն 35kcal 462kcal 21%
Վիտամին B2 0.057mg 0.299mg 19%
Սպիտակուցներ 5.06g 11.4g 13%
Ցինկ 0.2mg 0.92mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.84g 6%
Վիտամին B1 0.012mg 0.088mg 6%
Մանգան 0.233mg 0.12mg 5%
Կալիում 288mg 138mg 4%
Կալցիում 43mg 70mg 3%
Choline, total 13.2mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 2mg 2%
Folate, total 51µg 60µg 2%
Վիտամին B3 2.313mg 2.51mg 1%
Ածխաջրեր 3.64g 4.67g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 4.67g N/A
Շաքար 3.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0%
Լիզին 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0%
Վալին 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան սոուս Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ձկան սոուս
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
132%
Ձկան սոուս
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.447g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Foie gras
Foie gras is lower in Նատրիում (difference - 7154mg)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: