Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +376.7%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263693.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.138mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1660.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10479.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +201%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Գազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Գազար DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.058mg 11765%
Վիտամին A 0µg 835µg 93%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Նատրիում 1246mg 69mg 51%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.037g 43%
Սելեն 22.6µg 0.1µg 41%
Ճարպեր 25.39g 0.24g 39%
Սպիտակուցներ 16.37g 0.93g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 0.014g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.117g 20%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Ցինկ 2.1mg 0.24mg 17%
Կալորիականություն 311kcal 41kcal 14%
Երկաթ 1.4mg 0.3mg 14%
Choline, total 72.2mg 8.8mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Վիտամին B3 2.673mg 0.983mg 11%
Վիտամին K 1.6µg 13.2µg 10%
Ֆոսֆոր 97mg 35mg 9%
Վիտամին C 0mg 5.9mg 7%
Մանգան 0.03mg 0.143mg 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Կալիում 163mg 320mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Folate, total 3µg 19µg 4%
Վիտամին B1 0.119mg 0.066mg 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.66mg 3%
Վիտամին B5 0.44mg 0.273mg 3%
Կալցիում 18mg 33mg 2%
Ածխաջրեր 3.05g 9.58g 2%
Պղինձ 0.06mg 0.045mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.43g 1%
Վիտամին B6 0.13mg 0.138mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 6.78g N/A
Մագնեզիում 11mg 12mg 0%
Շաքար 0g 4.74g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.077mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.102mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.061mg 0%
Վալին 0.735mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.04mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
35%
Գազար
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 4.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազար
Գազար is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գազար
Գազար is lower in Նատրիում (difference - 1177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.473g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: