Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Նաչոս
  5. Compare
  6. Նաչոս vs. McDonald's Filet-O-Fish

Համեմատել Նաչոս և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.5%
հավասար Պղինձ ~0.066mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
11% 15% 26% 46% 2%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 14.64 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 45.76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.4%
հավասար Այլ ~1.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
22% 31% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +250.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 27% 53% 5% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1 գ
Ֆրուկտոզա: 1.93 գ
Լակտոզա: 0.2 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +430%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +715%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս McDonald's Filet-O-Fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս McDonald's Filet-O-Fish Opinion
Կալորիականություն 343kcal 282kcal Նաչոս
Սպիտակուցներ 4.32g 11.26g McDonald's Filet-O-Fish
Ճարպեր 21.5g 14.64g Նաչոս
Վիտամին C 1.1mg 0.3mg Նաչոս
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 24.99g Նաչոս
Ածխաջրեր 34.91g 26.39g Նաչոս
Խոլեստերին 3mg 32mg Նաչոս
Մագնեզիում 42mg 27mg Նաչոս
Կալցիում 63mg 120mg McDonald's Filet-O-Fish
Կալիում 362mg 220mg Նաչոս
Երկաթ 0.75mg 1.56mg McDonald's Filet-O-Fish
Շաքար 2.17g 3.67g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.4g Նաչոս
Պղինձ 0.064mg 0.066mg McDonald's Filet-O-Fish
Ցինկ 0.86mg 0.58mg Նաչոս
Օսլա 28.33g Նաչոս
Ֆոսֆոր 198mg 137mg Նաչոս
Նատրիում 313mg 434mg Նաչոս
Վիտամին A 21IU Նաչոս
Վիտամին A 5µg Նաչոս
Վիտամին E 4.08mg 1.17mg Նաչոս
Մանգան 0.187mg 0.262mg McDonald's Filet-O-Fish
Սելեն 8.6µg 25.5µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B1 0.123mg 0.211mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B2 0.133mg 0.13mg Նաչոս
Վիտամին B3 0.63mg 2.22mg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին B5 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.215mg Նաչոս
Վիտամին B12 0.07µg 1.08µg McDonald's Filet-O-Fish
Վիտամին K 19.3µg 4.9µg Նաչոս
Folate, total 10µg 21µg McDonald's Filet-O-Fish
Տրանս ճարպ 0.058g 0.128g Նաչոս
Choline, total 26.4mg Նաչոս
Հագեցած ճարպ 2.173g 2.833g Նաչոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 4.005g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 5.952g McDonald's Filet-O-Fish
Տրիպտոֆան 0.042mg Նաչոս
Տրեոնին 0.156mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg Նաչոս
Մեթիոնին 0.094mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg Նաչոս
Վալին 0.25mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg Նաչոս
Ֆրուկտոզա 0g 1.93g McDonald's Filet-O-Fish
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.03g McDonald's Filet-O-Fish
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.061g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 0.614g Նաչոս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g McDonald's Filet-O-Fish
18:3 n-6 c,c,c 0.032g 0.024g Նաչոս
20:3 n-6 0g 0.006g McDonald's Filet-O-Fish
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.007g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g 5.106g McDonald's Filet-O-Fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս McDonald's Filet-O-Fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs McDonald's Cheeseburger
McDonald's Cheeseburger
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish vs McDonald's hamburger
McDonald's hamburger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նաչոս
24%
McDonald's Filet-O-Fish
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
46%
McDonald's Filet-O-Fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.66g)
Which food is richer in vitamins?
Նաչոս
Նաչոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: