Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и McDonald's Filet-O-Fish

Сравнить

Инфографика

Начос vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.9%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108%
Содержит больше МарганецМарганец +40.1%
Содержит больше СеленСелен +196.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +293.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1442.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос McDonald's Filet-O-Fish DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 1.08µg 42%
Селен 8.6µg 25.5µg 31%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 4.005g 25%
Витамин E 4.08mg 1.17mg 19%
Витамин B6 0.215mg 17%
Белки 4.32g 11.26g 14%
Витамин K 19.3µg 4.9µg 12%
Крахмал 28.33g 12%
Жиры 21.5g 14.64g 11%
Холестерин 3mg 32mg 10%
Железо 0.75mg 1.56mg 10%
Витамин B3 0.63mg 2.22mg 10%
Фосфор 198mg 137mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Витамин B1 0.123mg 0.211mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.4g 7%
Кальций 63mg 120mg 6%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 5.952g 6%
Холин 26.4mg 5%
Натрий 313mg 434mg 5%
Калий 362mg 220mg 4%
Магний 42mg 27mg 4%
Витамин B9 10µg 21µg 3%
Насыщенные жиры 2.173g 2.833g 3%
Калорийность 343kcal 282kcal 3%
Цинк 0.86mg 0.58mg 3%
Углеводы 34.91g 26.39g 3%
Марганец 0.187mg 0.262mg 3%
Фруктоза 0g 1.93g 2%
Витамин A 5µg 1%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 24.99g N/A
Сахар 2.17g 3.67g N/A
Медь 0.064mg 0.066mg 0%
Витамин B2 0.133mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.128g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.061g N/A
0.617g 0.614g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0.024g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g 5.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
11% 15% 26% 46% 2%
Белки: 11.26 г
Жиры: 14.64 г
Углеводы: 26.39 г
Вода: 45.76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +160.6%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
22% 31% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.833 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.952 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 27% 53% 5% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1 г
Фруктоза: 1.93 г
Лактоза: 0.2 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +430%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +715%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.