Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր բուրավետ vs Կիվի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
հավասար Ցինկ ~0.14mg
հավասար Մանգան ~0.098mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2890.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.341mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +393.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +263.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1075.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նեխուր բուրավետ Կիվի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր բուրավետ Կիվի Opinion
Կալորիականություն 16kcal 61kcal Կիվի
Սպիտակուցներ 0.69g 1.14g Կիվի
Ճարպեր 0.17g 0.52g Կիվի
Վիտամին C 3.1mg 92.7mg Կիվի
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 11.66g Կիվի
Ածխաջրեր 2.97g 14.66g Կիվի
Մագնեզիում 11mg 17mg Կիվի
Կալցիում 40mg 34mg Նեխուր բուրավետ
Կալիում 260mg 312mg Կիվի
Երկաթ 0.2mg 0.31mg Կիվի
Շաքար 1.34g 8.99g Նեխուր բուրավետ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3g Կիվի
Պղինձ 0.035mg 0.13mg Կիվի
Ցինկ 0.13mg 0.14mg Կիվի
Ֆոսֆոր 24mg 34mg Կիվի
Նատրիում 80mg 3mg Կիվի
Վիտամին A 449IU 87IU Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A 22µg 4µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին E 0.27mg 1.46mg Կիվի
Մանգան 0.103mg 0.098mg Նեխուր բուրավետ
Սելեն 0.4µg 0.2µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B1 0.021mg 0.027mg Կիվի
Վիտամին B2 0.057mg 0.025mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B3 0.32mg 0.341mg Կիվի
Վիտամին B5 0.246mg 0.183mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B6 0.074mg 0.063mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին K 29.3µg 40.3µg Կիվի
Folate, total 36µg 25µg Նեխուր բուրավետ
Choline, total 6.1mg 7.8mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.029g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.047g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.287g Կիվի
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.02mg 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.021mg 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.032mg 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.027mg 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.005mg 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.02mg 0.044mg Կիվի
Վալին 0.027mg 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.012mg 0.027mg Կիվի
Ֆրուկտոզա 0.37g 4.35g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նեխուր բուրավետ Կիվի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Նեխուր բուրավետ
39%
Կիվի
Mineral Summary Score
10%
Նեխուր բուրավետ
14%
Կիվի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 7.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: