Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +243.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.8µg | 19.9µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.452mg | 25% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.284mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 80.89g | 18% |
| Օսլա | 24.79g | 68.29g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 5.048mg | 16% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 374kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 7.51g | 10% |
| Կալցիում | 3mg | 71mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.672mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.224mg | 4% |
| Մագնեզիում | 39mg | 27mg | 3% |
| Կալիում | 86mg | 174mg | 3% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.02mg | 3% |
| Մանգան | 0.974mg | 1.035mg | 3% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.74mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.05mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.97g | 1.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.294g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.258g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.322g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +612.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.2% |
հավասար
Ճարպեր
~1.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
