Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.2%
հավասար Ցինկ ~2.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.33mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1652.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +411.1%
հավասար Այլ ~3.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սերվելատ DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 2.04mg 394%
Վիտամին B12 0µg 5.5µg 229%
Պղինձ 1.11mg 0.15mg 107%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Նատրիում 67mg 1300mg 54%
Մանգան 1.228mg 53%
Հագեցած ճարպ 1.46g 11.51g 46%
Մագնեզիում 191mg 14mg 42%
Ճարպեր 6.41g 30.43g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 32%
Վիտամին B6 0.6mg 0.26mg 26%
Ֆոսֆոր 296mg 111mg 26%
Խոլեստերին 0mg 74mg 25%
Սելեն 6.3µg 20.3µg 25%
Ածխաջրեր 58.35g 3.33g 18%
Կալցիում 176mg 9mg 17%
Վիտամին B3 1.64mg 4.31mg 17%
Վիտամին C 3mg 16.6mg 15%
Կալիում 770mg 260mg 15%
Choline, total 78.9mg 14%
Folate, total 57µg 2µg 14%
Վիտամին B1 0.322mg 0.15mg 14%
Սպիտակուցներ 23g 17.45g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 8%
Վիտամին D 0IU 44IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին B2 0.366mg 0.33mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 362kcal 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ցինկ 2.5mg 2.56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 3.33g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Սերվելատ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
82%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 1233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: