Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +765.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +604.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +514%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
հավասար Կալցիում ~168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +215.8%
հավասար Վիտամին C ~3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1269%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +822.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Seaweed
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Seaweed DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 2.85mg 384%
Պղինձ 1.11mg 0.13mg 109%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 1.3g 93%
Վիտամին K 66µg 55%
Վիտամին B6 0.6mg 0.002mg 46%
Մանգան 1.228mg 0.2mg 45%
Սպիտակուցներ 23g 1.68g 43%
Ֆոսֆոր 296mg 42mg 36%
Folate, total 57µg 180µg 31%
Վիտամին B1 0.322mg 0.05mg 23%
Կալիում 770mg 89mg 20%
Մագնեզիում 191mg 121mg 17%
Վիտամին B2 0.366mg 0.15mg 17%
Ածխաջրեր 58.35g 9.57g 16%
Կալորիականություն 323kcal 43kcal 14%
Վիտամին B5 0.642mg 13%
Ցինկ 2.5mg 1.23mg 12%
Սելեն 6.3µg 0.7µg 10%
Ճարպեր 6.41g 0.56g 9%
Նատրիում 67mg 233mg 7%
Վիտամին B3 1.64mg 0.47mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.247g 6%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Choline, total 12.8mg 2%
Կալցիում 176mg 168mg 1%
Վիտամին C 3mg 3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 8.27g N/A
Շաքար 0.6g N/A
Վիտամին A 3µg 6µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.076mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.083mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.082mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.025mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.043mg 0%
Վալին 1.102mg 0.072mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Seaweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
33%
Seaweed
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Seaweed
Seaweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.213g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Seaweed
Seaweed is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: