Համեմատել Ոլոռ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +439.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98609.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +763.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.155mg | 3057% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 3µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.1g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.048mg | 18% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.35mg | 15% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.175mg | 15% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.051mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 38mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.487mg | 10% |
| Folate, total | 63µg | 29µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.21g | 8% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.29mg | 8% |
| Մագնեզիում | 39mg | 17mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 3.35g | 4% |
| Choline, total | 29.7mg | 6.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 16kcal | 3% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին A | 40µg | 10µg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.2µg | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.142mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 0.95g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 2.25g | N/A |
| Կալիում | 271mg | 262mg | 0% |
| Շաքար | 5.93g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.218mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +366.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +131.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
