Համեմատել Չիլի պղպեղ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

2

Nori

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

3

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+534.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~10.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	39mg	116%
Մանգան	0.187mg	0.988mg	35%
Folate, total	23µg	146µg	31%
Վիտամին B2	0.086mg	0.446mg	28%
Վիտամին B6	0.506mg	0.159mg	27%
Վիտամին A	48µg	260µg	24%
Պղինձ	0.129mg	0.264mg	15%
Երկաթ	1.03mg	1.8mg	10%
Սպիտակուցներ	1.87g	5.81g	8%
Վիտամին K	14µg	4µg	8%
Ցինկ	0.26mg	1.05mg	7%
Կալցիում	14mg	70mg	6%
Վիտամին B5	0.201mg	0.521mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.3g	5%
Մագնեզիում	23mg	2mg	5%
Վիտամին E	0.69mg	1mg	2%
Վիտամին B1	0.072mg	0.098mg	2%
Նատրիում	9mg	48mg	2%
Ֆոսֆոր	43mg	58mg	2%
Կալիում	322mg	356mg	1%
Ածխաջրեր	8.81g	5.11g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.11g	1%
Վիտամին B3	1.244mg	1.47mg	1%
Կալորիականություն	40kcal	35kcal	0%
Ճարպեր	0.44g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	4.81g	N/A
Շաքար	5.3g	0.49g	N/A
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Choline, total	10.9mg	10.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.061g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.025g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.273mg	0%
Վալին	0.084mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.4%

հավասար Ջուր ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.3%