Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3060%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7400%
հավասար Վիտամին B2 ~0.296mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +596.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3317%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +169.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3542.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Սամիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Սամիթ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 85mg 94%
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Հագեցած ճարպ 14.38g 0.06g 65%
Երկաթ 1.59mg 6.59mg 63%
Ճարպեր 38.27g 1.12g 57%
Մանգան 0.04mg 1.264mg 53%
Նատրիում 1235mg 61mg 51%
Վիտամին B1 0.63mg 0.058mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 0.802g 44%
Վիտամին A 0µg 386µg 43%
Սպիտակուցներ 24.1g 3.46g 41%
Սելեն 21.1µg 38%
Folate, total 2µg 150µg 37%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B6 0.53mg 0.185mg 27%
Ցինկ 3.41mg 0.91mg 23%
Վիտամին B3 5.131mg 1.57mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.095g 22%
Կալորիականություն 455kcal 43kcal 21%
Կալցիում 8mg 208mg 20%
Choline, total 96.7mg 18%
Վիտամին B5 1.12mg 0.397mg 14%
Ֆոսֆոր 150mg 66mg 12%
Կալիում 398mg 738mg 10%
Մագնեզիում 18mg 55mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Պղինձ 0.08mg 0.146mg 7%
Ածխաջրեր 1.86g 7.02g 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 4.92g N/A
Վիտամին B2 0.3mg 0.296mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0.195mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0.159mg 0%
Լիզին 2.414mg 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.065mg 0%
Վալին 0.914mg 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.071mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Սամիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
54%
Սամիթ
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
69%
Սամիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Նատրիում (difference - 1174mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: