Համեմատել Պանիր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1818.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +981.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6029.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +637.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1320.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.03mg | 2.195mg | 241% |
| Երկաթ | 0.14mg | 6.68mg | 82% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.655mg | 71% |
| Կալցիում | 710mg | 37mg | 67% |
| Մագնեզիում | 27mg | 292mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 7.783g | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 7.845g | 43% |
| Վիտամին A | 330µg | 0µg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 23.797g | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.423mg | 33% |
| Նատրիում | 653mg | 12mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.058mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.417mg | 27% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 34.1µg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 593mg | 20% |
| Ցինկ | 3.64mg | 5.78mg | 19% |
| Կալիում | 76mg | 660mg | 17% |
| Ճարպեր | 33.31g | 43.85g | 16% |
| Սելեն | 28.5µg | 19.9µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 18.22g | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 30.19g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.864mg | 9% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 553kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 1.062mg | 6% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.9mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 5.91g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +611.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +877% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +452.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
