Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Բանանային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Բանանային սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0.48% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.06 գ
Ջուր: 94.66 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +400%
հավասար Ջուր ~94.66g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Բանանային սեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Բանանային սեխ Opinion
Կալորիականություն 38kcal 21kcal Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.76g 0.84g Բանանային սեխ
Ճարպեր 0.04g 0.2g Բանանային սեխ
Վիտամին C 61mg 8.1mg Պոմելո
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 3.76g Պոմելո
Ածխաջրեր 9.62g 4.06g Պոմելո
Մագնեզիում 6mg 10mg Բանանային սեխ
Կալցիում 4mg 13mg Բանանային սեխ
Կալիում 216mg 140mg Պոմելո
Երկաթ 0.11mg 0.21mg Բանանային սեխ
Շաքար 3.36g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.3g Պոմելո
Պղինձ 0.048mg 0.035mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 0.14mg Բանանային սեխ
Ֆոսֆոր 17mg 9mg Պոմելո
Նատրիում 1mg 11mg Պոմելո
Վիտամին A 8IU Պոմելո
Մանգան 0.017mg 0.036mg Բանանային սեխ
Սելեն 0.4µg Բանանային սեխ
Վիտամին B1 0.034mg 0.02mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.027mg 0.018mg Պոմելո
Վիտամին B3 0.22mg 0.46mg Բանանային սեխ
Վիտամին B5 0.07mg Բանանային սեխ
Վիտամին B6 0.036mg 0.05mg Բանանային սեխ
Վիտամին K 4.9µg Բանանային սեխ
Folate, total 20µg Բանանային սեխ
Ֆրուկտոզա 2.06g Բանանային սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Բանանային սեխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պոմելո
7%
Բանանային սեխ
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
6%
Բանանային սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is lower in glycemic index (difference - 78)
Which food is cheaper?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Բանանային սեխ
Բանանային սեխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Բանանային սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: