Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +203.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
հավասար
Ճարպեր
~13.89g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.55g
հավասար
Այլ
~3.96գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.257g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.456g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.87µg | 8.71µg | 243% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 16.1µg | 81% | |
| Վիտամին D | 643IU | 80% | |
| Ֆոսֆոր | 371mg | 217mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 25.72g | 18.6g | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.312mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.176mg | 11% |
| Մագնեզիում | 122mg | 76mg | 11% |
| Վիտամին A | 149µg | 50µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.52mg | 10% | |
| Folate, total | 35µg | 1µg | 9% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.63mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 10.045mg | 9.08mg | 6% |
| Կալիում | 505mg | 314mg | 6% |
| Սելեն | 46.8µg | 44.1µg | 5% |
| Խոլեստերին | 85mg | 70mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.662g | 3.35g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.399mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.073mg | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 12mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.742g | 5.456g | 1% |
| Կալորիականություն | 231kcal | 205kcal | 1% |
| Նատրիում | 60mg | 90mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.63mg | 1% |
| Ճարպեր | 13.38g | 13.89g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.856mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.214g | 3.257g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.127mg | 0.815mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.185mg | 0.857mg | 0% |
| Լեյցին | 2.09mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 2.362mg | 1.708mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.761mg | 0.551mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.004mg | 0.726mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.757mg | 0.548mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.01g | 0.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.727g | 1.401g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | 0.212g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
143%
Mineral Summary Score
63%
54%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սովորական սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սովորական սկումբրիա is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in Շաքար?
Սաղմոն չավիչա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն չավիչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.