Համեմատել Սարդինաձուկ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +398.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2094.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +491.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2177.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +716% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +888.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +870% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.186mg | 4.082mg | 433% |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Երկաթ | 2.92mg | 14.55mg | 145% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 21.773g | 111% |
| Մանգան | 0.108mg | 2.46mg | 102% |
| Մագնեզիում | 39mg | 351mg | 74% |
| Ճարպեր | 11.45g | 49.67g | 59% |
| Կալցիում | 382mg | 975mg | 59% |
| Ցինկ | 1.31mg | 7.75mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.791mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.79mg | 48% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 11.8g | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 18.759g | 37% |
| Սելեն | 52.7µg | 34.4µg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 6.957g | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Folate, total | 10µg | 97µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 629mg | 20% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 573kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 17.73g | 14% |
| Նատրիում | 307mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.25mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.05mg | 12% |
| Choline, total | 75mg | 25.6mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 0g | 23.45g | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 4.515mg | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Կալիում | 397mg | 468mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.247mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.522mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.9% |
