Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32%
հավասար Ցինկ ~0.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2003.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +534.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +645.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +485.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 7%
Օսլա: 7.43 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +113%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Տապակած լոբի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Տապակած լոբի DV% diff.
Վիտամին B3 7.72mg 0.367mg 46%
Սելեն 19.9µg 5.8µg 26%
Սպիտակուցներ 16.28g 4.98g 23%
Վիտամին B6 0.383mg 0.103mg 22%
Հիստիդին 153mg 22%
Վիտամին B5 1.2mg 0.189mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 0.543g 18%
Վիտամին B2 0.3mg 0.079mg 17%
Նատրիում 753mg 370mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 0.09mg 15%
Ճարպեր 11.19g 2.01g 14%
Ֆոսֆոր 185mg 92mg 13%
Վիտամին B1 0.23mg 0.076mg 13%
Խոլեստերին 35mg 0mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 0.601g 10%
Folate, total 47µg 11µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.7g 9%
Կալորիականություն 250kcal 90kcal 8%
Հագեցած ճարպ 2.123g 0.631g 7%
Պղինձ 0.067mg 0.129mg 7%
Վիտամին C 0.8mg 6mg 6%
Վիտամին K 8.5µg 2.1µg 5%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Օսլա 16.5g 7.43g 4%
Երկաթ 1.77mg 1.44mg 4%
Choline, total 35.3mg 21.2mg 3%
Մագնեզիում 24mg 35mg 3%
Կալցիում 58mg 29mg 3%
Մանգան 0.219mg 0.289mg 3%
Կալիում 245mg 319mg 2%
Ածխաջրեր 20.89g 13.55g 2%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 9.85g N/A
Շաքար 3.64g 0.54g N/A
Ցինկ 0.61mg 0.58mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g 0.016g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0%
Լիզին 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0%
Վալին 0.287mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g 0.169g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g 0g N/A
20:3 n-6 0.008g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Տապակած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 3.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 383mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.492g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: