Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +370.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1007.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 1.44µg | 55% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Ցինկ | 0.61mg | 2.87mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.177g | 0.38g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.31mg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Նատրիում | 753mg | 414mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 5.365mg | 15% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.88mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 0.203mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.123g | 5.096g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 12% | |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 136mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Ճարպեր | 11.19g | 14.36g | 5% |
| Խոլեստերին | 35mg | 47mg | 4% |
| Կալցիում | 58mg | 102mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.25mg | 4% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.091mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.481g | 5.495g | 3% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 295kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.28g | 17.08g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 0.9g | 2% |
| Folate, total | 47µg | 56µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.89g | 24.1g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 245mg | 226mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.217mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 2.03g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.49g | 23.2g | N/A |
| Շաքար | 3.64g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.217mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0.814g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.666mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.319mg | 0% | |
| Լիզին | 1.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.677mg | 0% | |
| Վալին | 0.823mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.505mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
17.08 գ
Ճարպեր:
14.36 գ
Ածխաջրեր:
24.1 գ
Ջուր:
42.67 գ
Այլ:
1.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +736.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.22 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
2.03 գ
Լակտոզա:
0.13 գ
Մալթոզ:
0.6 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
