Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 2.15mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 0.07mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.68µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.177g | 6.257g | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 0.489g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.37mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 5.561g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.28g | 10.29g | 12% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 0.55mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.14mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 116mg | 10% |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Նատրիում | 753mg | 602mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.481g | 2.595g | 5% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 13.6µg | 4% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.5mg | 3% |
| Սելեն | 19.9µg | 18µg | 3% |
| Ճարպեր | 11.19g | 12.45g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.89g | 26.69g | 2% |
| Կալցիում | 58mg | 37mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1g | 2% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.264mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 9 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 245mg | 206mg | 1% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.075mg | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.49mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 28.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.123g | 1.949g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1.47g | 1% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 257kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.49g | 25.69g | N/A |
| Խոլեստերին | 35mg | 35mg | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 3.64g | 3.53g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 6µg | 0% |
| Folate, total | 47µg | 46µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0.08g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.029g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.064g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | 0.023g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.8% |
հավասար
Ջուր
~48.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.949g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +19.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
