Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.1%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Կալիում ~141mg
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.546mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.059mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Բիսկվիտ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.213g 1.301g 86%
Ճարպեր 34.44g 4.3g 46%
Վիտամին A 308µg 77µg 26%
Խոլեստերին 101mg 170mg 23%
Սելեն 8.6µg 18.5µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 1.576g 18%
Երկաթ 0.11mg 1.58mg 18%
Ածխաջրեր 5.52g 57.7g 17%
Վիտամին B1 0.023mg 0.159mg 11%
Folate, total 9µg 39µg 8%
Վիտամին B3 0.091mg 1.204mg 7%
Մանգան 0.011mg 0.167mg 7%
Վիտամին E 0.86mg 6%
Վիտամին B12 0.22µg 0.37µg 6%
Կալցիում 97mg 42mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.649g 6%
Վիտամին B2 0.23mg 0.301mg 5%
Choline, total 27.2mg 5%
Նատրիում 314mg 228mg 4%
Պղինձ 0.018mg 0.056mg 4%
Կալորիականություն 350kcal 297kcal 3%
Սպիտակուցներ 6.15g 7.3g 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Ֆոսֆոր 107mg 100mg 1%
Վիտամին B5 0.517mg 0.546mg 1%
Ցինկ 0.5mg 0.59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 57.7g N/A
Մագնեզիում 9mg 9mg 0%
Կալիում 132mg 141mg 0%
Շաքար 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B6 0.056mg 0.059mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.657mg 0.59mg 0%
Լիզին 0.567mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.374mg 0%
Վալին 0.395mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +700.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +945.3%
հավասար Այլ ~1.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: