Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուրճ և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուրճ vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 37% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +211.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուրճ Լիկյոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուրճ Լիկյոր Opinion
Կալորիականություն 1kcal 327kcal Լիկյոր
Սպիտակուցներ 0.12g 2.8g Լիկյոր
Ճարպեր 0.02g 15.7g Լիկյոր
Վիտամին C 0mg 0.2mg Լիկյոր
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.9g Լիկյոր
Ածխաջրեր 0g 20.9g Լիկյոր
Խոլեստերին 0mg 58mg Սուրճ
Մագնեզիում 3mg 2mg Սուրճ
Կալցիում 2mg 16mg Լիկյոր
Կալիում 49mg 32mg Սուրճ
Երկաթ 0.01mg 0.13mg Լիկյոր
Շաքար 0g 19.76g Սուրճ
Պղինձ 0.002mg 0.04mg Լիկյոր
Ցինկ 0.02mg 0.16mg Լիկյոր
Ֆոսֆոր 3mg 50mg Լիկյոր
Նատրիում 2mg 92mg Սուրճ
Վիտամին A 0IU 620IU Լիկյոր
Վիտամին A, RAE 0µg 173µg Լիկյոր
Վիտամին E 0.01mg 0.45mg Լիկյոր
Մանգան 0.023mg 0.006mg Սուրճ
Սելեն 0µg 0.4µg Լիկյոր
Վիտամին B1 0.014mg 0.011mg Սուրճ
Վիտամին B2 0.076mg 0.057mg Սուրճ
Վիտամին B3 0.191mg 0.078mg Սուրճ
Վիտամին B5 0.254mg 0.087mg Սուրճ
Վիտամին B6 0.001mg 0.011mg Լիկյոր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Լիկյոր
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg Լիկյոր
Folate, total 2µg 2µg
Choline, total 2.6mg 8.1mg Լիկյոր
Հագեցած ճարպ 0.002g 9.664g Սուրճ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 4.458g Լիկյոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g 0.669g Լիկյոր
Տրիպտոֆան 0mg 0.04mg Լիկյոր
Տրեոնին 0.001mg 0.127mg Լիկյոր
Իզոլեյցին 0.002mg 0.17mg Լիկյոր
Լեյցին 0.005mg 0.275mg Լիկյոր
Լիզին 0.001mg 0.223mg Լիկյոր
Մեթիոնին 0mg 0.07mg Լիկյոր
Ֆենիլալանին 0.003mg 0.136mg Լիկյոր
Վալին 0.003mg 0.188mg Լիկյոր
Հիստիդին 0.002mg 0.076mg Լիկյոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուրճ Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սուրճ
7%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
1%
Սուրճ
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Շաքար (difference - 19.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.662g)
Which food is lower in glycemic index?
Սուրճ
Սուրճ is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Լիկյոր
Լիկյոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: