Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սև լոբի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +156.3%
հավասար Կալիում ~1392mg
հավասար Պղինձ ~1.057mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.187mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~456µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +65.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g
հավասար Ածխաջրեր ~62.78g
հավասար Ջուր ~10.59g
հավասար Այլ ~3.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Pigeon pea raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Pigeon pea raw Opinion
Կալորիականություն 339kcal 343kcal Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 21.25g 21.7g Pigeon pea raw
Ճարպեր 0.9g 1.49g Pigeon pea raw
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 47.78g Pigeon pea raw
Ածխաջրեր 63.25g 62.78g Սև լոբի
Մագնեզիում 160mg 183mg Pigeon pea raw
Կալցիում 160mg 130mg Սև լոբի
Կալիում 1500mg 1392mg Սև լոբի
Երկաթ 8.7mg 5.23mg Սև լոբի
Շաքար 2.12g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 15g Սև լոբի
Պղինձ 1mg 1.057mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.2mg 2.76mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 440mg 367mg Սև լոբի
Նատրիում 9mg 17mg Սև լոբի
Վիտամին A 17IU 28IU Pigeon pea raw
Վիտամին A 0µg 1µg Pigeon pea raw
Վիտամին E 0.21mg Սև լոբի
Մանգան 1mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 3.2µg 8.2µg Pigeon pea raw
Վիտամին B1 0.9mg 0.643mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.193mg 0.187mg Սև լոբի
Վիտամին B3 1.955mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 0.899mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.286mg 0.283mg Սև լոբի
Վիտամին K 5.6µg Սև լոբի
Folate, total 444µg 456µg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.232g 0.33g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.012g Սև լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.814g Pigeon pea raw
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.212mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.894mg 0.767mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.938mg 0.785mg Սև լոբի
Լեյցին 1.697mg 1.549mg Սև լոբի
Լիզին 1.459mg 1.521mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.32mg 0.243mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 1.112mg 0.937mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.592mg 0.774mg Pigeon pea raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Pigeon pea raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Սև լոբի
57%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 2.12g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: