Համեմատել Տավարի սթեյք և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10766.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 57mg | 1740mg | 73% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.978mg | 42% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.357mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.367mg | 24% |
| Ճարպեր | 15.11g | 25.9g | 17% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.93mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.357mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.951g | 9.316g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.527mg | 1.201mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 2.529g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.298g | 11.127g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 26.72g | 21.85g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.585mg | 0.459mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 6.978mg | 6.053mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 1.38µg | 1.52µg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Սելեն | 28.8µg | 31.3µg | 5% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 336kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 79mg | 89mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 191mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.22mg | 2% |
| Choline, total | 101.8mg | 93.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 340mg | 316mg | 1% |
| Երկաթ | 1.63mg | 1.56mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 3.2µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.4g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.96g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.054mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 2.099mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 2.23mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.687mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 1.309mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.842mg | 0.359mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +351.6% |
